♣♣♣♣

Aber dennoch…. du bist in der Situation, in der dir klar wird, dass du ihn mit all seinen Macken und Kanten wieder haben möchtest.

Weil Du ihn noch liebst!

Gehen wir also auf die spannende Reise der Rückeroberung!

Chaotische Gefühlswelt in dir

Es ist völlig normal, nach und während einer Trennung eine Vielzahl von Emotionen zu erleben. Da bin ich ganz bei Dir…… Das ist nicht immer einfach! Es ist schließlich eine Lebens-Illusion Blase geplatzt und es fühlt sich erstmal an, wie ein leerer Raum in Dir.

Ganz schlimm! 🙁 Jetzt kommen sie, die schlimmen Dämonen!

Ihre Namen sind Verlust- und Trennungsangst und das miese Gefühl des Verlassenwerdens.

Erlaube dir, traurig, ohnmächtig, verwirrt oder wütend zu sein! Das hat sogar System! Das ist wie ein Trauerprozess, nur, dass dieser geliebte Mensch noch lebt!

Und ja, es raubt Dir den Schlaf!

Vielleicht hast Du keinen Appetit – oder gerade deshalb verfällst du in Heißhungerattacken? Gummibärchen, Schokolade, Raphaelo… Alles ok…. es ist jetzt eben so.

Sei gnädig mit dir! Du musst Dich auch erstmal in die neue Lebenssituation einfinden.

Nimm dir Zeit für dich selbst

Gib dir selbst die Zeit, die du brauchst, um dich zu regenerieren. Finde heraus, was dir guttut – sei es ein Spaziergang in der Natur, ein gutes Buch oder ein entspannendes Bad. Natürlich gibt es noch mehr:

ein Saunabesuch

ein kleiner Urlaub ans Meer

wie lange warst du nicht mehr auf einer Vernissage, weil Dein Partner kein Interesse daran hatte

alte Freundschaften auffrischen – neue Freunde finden

sich mit lieben Menschen umgeben

ein neues Hobby beginnen

die Einladung zum Kegelabend annehmen (auch wenn es Vintage ist)

Wie wäre es mit Sport? Bewegung und Schwitzen setzen Endorphine frei und sie produzieren Glückshormone! Genau das, was Du jetzt brauchst!

ein Wochenende im Bett verbringen und Netflix schauen, bis die Augen viereckig sind 😊

alte Fotos anschauen und in Erinnerungen schwelgen….

Oder doch lieber:

ins Kissen heulen….

Boxsack verprügeln

seine Sachen verbrennen

schimpfen wie ein Rohrspatz

deine gute Erziehung vergessen und Blitz und Donner beschwören

Bilder von Euch beiden zerreißen

Sei bei Menschen, die dich auffangen

Schlaue Ratgeber sagen: „Sprich mit Freunden oder Familienmitgliedern über das, was da passiert ist!“

Sehr oft höre ich allerdings von meinen Ratsuchenden, dass die nahestehenden Menschen alles genau so kommen sahen. (Würg…. komisch, andere wissen immer alles besser)

Oder sie können Dein Wehklagen einfach nicht mehr hören, weil es schon so lange im Argen war mit deinem Schatz. Die rollen alle nur noch die Augen!

Und ein Spruch von wegen: “Habe ich dir doch gesagt! Das war doch klar, dass es so kommt!”

…brauchst du jetzt auch nicht wirklich.

Dann ist es hilfreich, externen professionellen Rat einzuholen und es von allen Seiten zu beleuchten.

So eine Person bin ich! Ich begleite Menschen seit fast 25 Jahren in solchen emotionalen Lebenssituationen und helfe ihnen, wieder einen guten Lebensweg zu finden, ob mit dem Ex oder ohne ihn. 😊

Gemeinsam beleuchten wir Hintergründe! Schauen, wie die Kommunikation mit einer Prise weiblicher Diplomatie besser gelingt und erarbeiten eine Strategie, um deinem Ziel Stück für Stück näher zu kommen.

Es ist auch immer die Frage, ob du die/der Verlassene bist oder du verlassen hast.

Die Person, die verlassen wird, leidet erfahrungsgemäß immer mehr. 🙁

Da kann ich viele Fallbeispiele aus der Praxis erzählen.

Der, der verlassen hat, leidet auch! Aber nicht so viel und nicht so lange! Grundlegend kann man sicher sagen, dass keiner dem anderen bewusst weh tun möchte.

Fakt ist auch: Sobald die Erwartungen des Gegenübers nicht erfüllt werden und man sich selbst treu ist, ist es sehr wahrscheinlich, dass sich der andere verletzt fühlt. Das lässt sich nicht vermeiden – leider.

Die Krux ist nämlich folgende: Auf der einen Seite möchten wir lernen NEIN zu sagen, oder STOP – bis hierher, ich kann jetzt nicht weiter….. aber wenn das mit den Bedürfnissen des Partners, der Partnerin nicht in Einklang steht, dann spricht man von Verletzung.

Es ist eben irgendwie ein irrsinniges Ding!

Gebe Dir einen zeitlichen Rahmen

Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass unser Gehirn ca. 3 Monate braucht, um sich an neue Lebensumstände, Gewohnheiten und Verhaltensweisen zu gewöhnen. Spätestens nach dieser Zeit sollten negative Bewältigungsmechanismen wegen Liebeskummer und Beziehungsstress, wie z. B.

übermäßiges Essen,

sich selbst bemitleiden,

übermäßiger Alkoholkonsum oder

Isolation

beendet werden.

Oft erlebe ich auch, dass ein “Brückenmann” auftaucht! Spannend und knisternd!

Alles nichts Ungewöhnliches! 😊

Hast du es bis jetzt nicht getan, dir Hilfe an deine Seite zu holen (so jemand wie mich), dann wird es spätestens j e t z t allerhöchste Eisenbahn! Du solltest es dir wert sein!!!!

Lass nicht zu, dass du dich in der Spirale von Trübsal und Hoffnungslosigkeit weiter nach unten drehst! Das sind Opfer Mechanismen und Überlebensstrategien, weil man keinen anderen Plan B für sein Leben bereit hat!

Mache einen Plan B – deine Chance für neue Erfahrungen

Eine Trennung kann eine Chance sein, sich neu zu orientieren und herauszufinden, was du wirklich im Leben willst. Setze dir kleine, erreichbare Ziele und arbeite Schritt für Schritt darauf hin. Und weil das sich so leicht anhört, es aber nicht ist, komme ich wieder ins Spiel!,

Ich kenne diese Probleme bestens. Denn täglich grüßt das Murmeltier und es ist mein tägliches Brot, Menschen mit genau dem Problem zu begleiten. 🙂

Pflege deine sozialen Kontakte

Es ist wichtig, nicht allzu viel allein zu sein. Pflege deine Freundschaften!

Man sagt: Partner kommen und gehen – Freunde bleiben! Deshalb finde ich es äußerst wichtig, auch während einer Partnerschaft immer genug Zeit und Raum für seine Freunde und Freundinnen einzuplanen.

Und wer hat schon Lust, sich als Lückenbüßer zu fühlen, wenn die Freundin gerade mal wieder solo ist und deshalb jetzt wieder Zeit mit einem verbringen will. No-Go!

Finde neue Hobbys

Nutze die Gelegenheit, neue Hobbys oder Interessen zu entdecken. Dies kann nicht nur Ablenkung bieten, sondern auch dein Selbstwertgefühl stärken.

Und darum geht es auch:

Selbstwert – Selbstvertrauen – Selbstbewusstsein–Selbstwirksamkeit!

Daran kann man arbeiten! Erfinde Dich neu! Verändere Deine Frequenz! Sei wieder eine begehrenswerte Frau, die einen Hauch Geheimnis mitbringt und deinen Ex neugierig auf dich macht! Wie das geht? Ich zeige es dir!

Achte auf deine Gesundheit

Gesunde Ernährung, ausreichend Schlaf und regelmäßige Bewegung sorgen für ein vitales, strahlendes und jugendliches Aussehen! Dein Ex soll sehen, was er verlassen hat!

Zu dumm, jetzt muss er dich wieder erobern und sich anstrengen! Grins….

Visualisiere deine Zukunft

Stelle dir vor, wie du deine Zukunft gestalten möchtest. Wir sind immerhin die Schöpfer unseres eigenen kleinen Universums!

Visualisierung kann dir helfen, deine neue Realität zu manifestieren. Mit diesem Plan kannst du dich auf das konzentrieren, was du sein willst.

Und ja, ich sehe schon vor meinem geistigen Auge, was du gerade visualisiert! 😊 Deinen Partner wieder an deiner Seite!

Aber vielleicht ist gerade das dir nicht mehr dienlich? Vielleicht ist es für Deine Seele absolut kontraproduktiv, an dem alten Strumpf festzuhalten?

Allerspätestens jetzt (!!!) ist es Zeit mit mir zu sprechen. Ich schaue in deinen und seinen Seelenplan und wir sprechen, was alles in eurem Zusammensein getriggert und gespiegelt hat. Und wo war die Grenze der Weiterentwicklung, die du partout nicht sehen willst?

Lasse dir diese Chance bitte nicht entgehen! Ich hoffe so sehr, dass du offen für diese Art und Weise des Hinschauens bist.

Bleibe geduldig mit dir selbst

Heilung braucht Zeit.

Sei geduldig und verständnisvoll mit dir selbst, während du durch diesen Prozess gehst. Jede kleine Verbesserung ist ein Schritt in die richtige Richtung.

Es gestaltet sich gerade dein neues ICH.

So Sprüche wie: “ Bleib wie du bist!” Bitte nicht! Sonst würde keine Transformation und Weiterentwicklung geschehen!

Das ist ja verschenkte Lebenszeit!

Gib ihm Raum

Es ist wichtig, deinem Ex-Partner nach der Trennung Zeit und Raum zu geben. Kontaktiere ihn nicht sofort und lass ihm die Möglichkeit, sich selbst wieder zu spüren.

Dieses “sich selbst wieder spüren” ist auch wichtig für Dich! Dann erst kannst du wissen, ob du fremdgesteuert oder selbstbestimmt warst.

Gerade in Partnerschaften läuft sehr viel über Manipulation ab. Oft nicht bewusst, meistens unbewusst.

Werde wieder die Frau, in die er sich verliebte

Am Anfang eurer Zeit war alles leicht, humorvoll, unbelastet, Schmetterlinge flogen…. und mit der Zeit kamen die Alltagsprobleme dazu.

Und damit wurdest du und er zu einer anderen Person! Oder du konntest diese Persönlichkeitsanteile am Anfang nichts sehen. Deswegen erkunden sich Paare ein Leben lang und es gibt immer wieder etwas Neues zu entdecken.

Gemeinsame Zeit verbringen

Wenn der Zeitpunkt gekommen ist, an dem ihr euch wieder annähert, wähle einen respektvollen Ton. Vermeide Vorwürfe, halte nicht immer und immer wieder die alten Situationen vor und konzentriere dich auf eine offene und ehrliche Kommunikation.

Schlage Aktivitäten vor, die euch beiden Freude bereiten. Und weil er sich neu in dich verlieben soll, hast du dich hübsch gemacht für ihn – du weißt ja genau, auf was er steht!

Meine Erfahrung ist folgende: Bei Spaziergängen, also in Bewegung sein, bringt bessere Gesprächsergebnisse, als starr an einem Tisch zu sitzen. Nutze es!

Bleibe geduldig

Der Prozess, eine Beziehung wieder aufzubauen, erfordert Geduld und Verständnis. Überstürze nichts und lasse die Dinge natürlich entwickeln. Bitte keine Daumenschrauben ansetzen, keine Ungeduld! Versuche nicht, durch manipulative Fragetechniken deinen Ex-Partner in die Ecke zu drängen.

Druck erzeugt Gegendruck! Das ist ein Naturgesetz – du kannst nur verlieren, wenn du das tust.

Respektiere seine Entscheidung

Es ist wichtig, die Entscheidung deines Ex-Partners zu respektieren, auch wenn er sich gegen eine Wiedervereinigung entscheidet. Akzeptiere, dass manche Beziehungen nicht wiederhergestellt werden können, und fokussiere dich dann auf deinen Plan B.

Wenn das Leben und die Umstände sich so entscheiden für euch beide, dann segne die Situation und gib den Weg von ihm und von dir frei. Manchmal muss man einen Menschen ganz und gar frei geben, damit er aus freien Stücken wiederkommen kann.

Mach also bitte nie die Türen ganz zu!

Ok und jetzt reden wir von Telefonnummern, WhatsApp, Social Media usw. blockieren.

Das ist zwar ein Selbstschutz und eine kleine Racheaktion, aber du wirst sie nach kurzer Zeit mit Sicherheit bereuen.

Es wäre für mich keine sonderliche Neuigkeit, wenn Fake Profile angelegt werden, um den Ex-Partner zu bespitzeln.

Bitte lasse es! Der Giftstachel steckt in dir und du leidest noch mehr!

Gemeinsam Probleme angehen

Wenn es spezifische Probleme gab, die zur Trennung geführt haben, geht es nur von beiden Seiten mit Offenheit und Kompromissbereitschaft. Einer allein kann ein sinkendes Schiff nicht retten!

Deshalb erkunde, wie weit Betriebsblindheit dazu geführt hat und ob Erkenntnis und Einsicht in Zukunft andere Ergebnisse bringt.

Bleibe authentisch

Es geht auf keinen Fall darum, dass einer von Euch beiden nicht mehr authentisch sein darf, damit Beziehung gelingt! Das geht eine kurze Zeit gut und dann verfällt man oftmals wieder in die gleichen Muster.

Klar, man kann in jeder Beziehung zig Ehrenrunden drehen!

Wenn auch die Seelen sich ,aus welchen Leben auch immer, kennen, ihr aus der gleichen Seelenfamilie stammt – er dir prophezeit wurde als dein Seelenpartner – oder du selbst dieses tiefe Band der Seelenverbundenheit spürst, was ich “Silberne Nabelschnüre” nenne….

prüft uns dennoch das Leben, ob wir uns selbst treu sind!

Diesen Menschen, dem wir aus tiefstem Herzen unsere Liebe geschenkt haben, darf so sein, wie er ist. Und du auch!

Lass ihm seinen Platz in deinem Herzen und geh einfach weiter! Er wird schon hinterherkommen, wenn seine Zeit reif ist! Das Leben hat immer wieder Überraschungen für uns. Glaub mir…..

Bleiben wir neugierig und experimentierfreudig auf das Leben und verrennen uns nicht in einer Einbahnstraße.